Mnogi pokušavaju nadoknaditi umor kofeinom ili energijom iz brzih zalogaja, ali ništa ne može zamijeniti učinak dobrog sna na dnevnu produktivnost. Osobe koje redovito spavaju imaju bolju koncentraciju, brže donose odluke i učinkovitije obavljaju zadatke.
Tijekom sna mozak obrađuje informacije iz prethodnog dana, pohranjuje uspomene i priprema tijelo za mentalne izazove. Nedovoljno sna dovodi do pogrešaka, usporene reakcije, a često i lošeg međuljudskog ponašanja na poslu ili kod kuće.
Ako imate važan dan pred sobom – sastanak, prezentaciju ili fizički zahtjevan posao – najbolji način da se pripremite nije budnost do kasno, već odlazak na spavanje na vrijeme.
Ulaganje u san znači ulaganje u vlastitu učinkovitost, kreativnost i unutarnji mir.