Neredovit san ne djeluje samo na razinu energije, već može imati dugoročne posljedice na fizičko i psihičko zdravlje. Ljudi koji često mijenjaju vrijeme spavanja ili pate od nesanice imaju veći
Jednostavni koraci za stvaranje rutine koja potiče kvalitetan sanJednostavni koraci za stvaranje rutine koja potiče kvalitetan san
Za mnoge ljude izazov nije samo koliko spavaju, već kako. Dobro poznata rečenica „ne mogu zaspati“ često je povezana s lošim navikama prije odlaska na spavanje. Jedan od osnovnih savjeta
Zašto je dobar san važniji od još jedne šalice kaveZašto je dobar san važniji od još jedne šalice kave
Mnogi pokušavaju nadoknaditi umor kofeinom ili energijom iz brzih zalogaja, ali ništa ne može zamijeniti učinak dobrog sna na dnevnu produktivnost. Osobe koje redovito spavaju imaju bolju koncentraciju, brže donose
Noćni odmor – saveznik zdravog tijelaNoćni odmor – saveznik zdravog tijela
Znanstvena istraživanja pokazuju da nedostatak sna može negativno utjecati na imunološki sustav, rad srca, krvni tlak i regulaciju šećera u krvi. Tijelo se tijekom sna regenerira – obnavljaju se stanice,
Kako dobar san pomaže u očuvanju mentalne ravnotežeKako dobar san pomaže u očuvanju mentalne ravnoteže
San je mnogo više od fizičkog odmora – on je temelj emocionalne stabilnosti i mentalnog zdravlja. Redovit i kvalitetan san doprinosi boljoj koncentraciji, smanjenju tjeskobe, stabilnijem raspoloženju i većoj otpornosti